Hier sehen Sie ein klassisches Beispiel für eine Erwärmung- und Mobilisierungsübung. Auch eine tolle Übung, wenn Sie z.B. länger gesessen haben oder Ihre Muskulatur angespannt oder verkrampft ist.
Mit dieser Übung trainieren Sie effektiv Ihre Arm- und Handmuskulatur, aber auch den Schulterbereich. Dieses Training unterstützt Sie bei der Umsetzung alltäglicher Aktivitäten, gibt Ihnen aber auch die Möglichkeit, bei Bedarf einen guten Halt zu haben (fester Griff, Stabilität im Schulterbereich).
Hier sehen Sie eine gute Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur, aber auch für den Erhalt bzw. Stärkung der Koordination und Standfestigkeit (Sturzprophylaxe).
Die Aktivierung des Wadenmuskels stabilisiert das Fußgewölbe und beugt Verletzungen des Fußes vor. In der Abdruckphase aktiviert der Wadenmuskel die hintere Muskelkette, somit auch die Gesäßmuskulatur und sorgt zusätzlich für ein sicheres Gangbild.
